Elkes Nordic Walking

Meine Stärke ist die Flexibilität und das ist Ihr Vorteil. Ein individuelles Training nach Ihren Wünschen hilft mit dabei, den Kreislauf aus Zeitnot, mangelnder Motivation und zu wenig Bewegung zu durchbrechen. Ihr Terminkalender hat ebenso Vorrang wie Ihr Wunsch nach einem Training an einem Ihnen genehmen Ort. ( ohne zusätzliche Kosten in einem Radius von 5 Kilometern um Gütersloh herum ).

Dieses Training können Sie selbstverständlich auch in Kleingruppen bis zu sechs Personen buchen.

Preis pro Einzelstunde: Euro 30,-- und für jeden weiteren Teilnehmer Euro 10,--

Bei Kleingruppen kann so der Durchschnittspreis pro Teilnehmer beträchlich gesenkt werden. Ideal für Ehepaare, Freundesgruppe oder Abteilungen von Unternehmen.

Einsteiger- Kurse

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in die technischen Grundlagen des Nordic-Walking. Hier erlernen Sie die Grundtechniken des Nordic-Walking mit den Schwerpunkten: aktive Stock-, Arm und Fußarbeit und aufrechte Körperhaltung. Dies sind die Schwerpunkte meiner Kursarbeit:

- Aufwärmübungen
- Schulung des Körpergefühls
- Diagonale Stockführung
- Richtige Handtechnik
- Abdruck über das Schlaufensystem
- Optimale ökonomische Bewegungslehre
- Schrittlänge, Geschwindigkeit und Körpervorlage
- Praktische Übungen
- Cool Down / Dehnübungen
- Material- und Kleidungskunde

Einsteiger- Kurs der

und dem

Die neuen Frühjahrstermine 2012 jetzt hier buchbar:

Der Frühjahrskurs I: vom 18. April bis 6. Juni immer mittwochs

Der Frühjahrskurs II: vom 15. Mai bis 3. Juli immer dienstags

Dauer: 8 Mal von 18:00 - 19:30 Uhr - 90 Minuten

Der Kurse sind über die "Barmer Ersatzkasse" in Gütersloh, den "Active Sportshop" und direkt über mich buchbar ! Drucken Sie sich bitte die dazu passenden pdf-Anmeldung aus und schicken Sie sie mir bitte ausgefüllt zu:

Einsteiger-Frühjahrskurs I 2012.pdf

Telefon Barmer Ersatzkasse: 018500780

Telefon Active Sportshop: 05241/212994

Elkes Nordic Walking: 05241/59111

Start des Einsteiger- Kurses:.. Straße "Am Stadtgarten" in Gütersloh

Kursgebühr der Einsteiger- Kurse:eEUR 85,-- ( die Stellung vonLeihstöcke ist im Preis inbegriffen )

Tipp: Die Kursgebühr wird von den Krankenkassen mit bis zu 80 % bezuschusst. Meine Einsteiger-Kurse sind von allen öffentlichen Krankenkassen zertifiziert! Siehe das folgende Zertifikat:

Walken Sie wirklich korrekt mit dem ganzen Körper ?
Walken Sie wirklich effizient und richtig ?
Beherrschen Sie den optimalen Bewegungsablauf und die richtige Nordic Walking Technik ?

Die traurige Wahrheit: Trotz zahlreicher Nordic Walking Anbieter und Präventionsmaßnahmen
walken über 90% der Nordic Walker
mit einer unzureichenden bzw. schlechten Nordic Walking Technik !

Dieser Kurs richtet sich an Walker/innen, die bereits über Grundkenntnissse verfügen und ihre Technik verfeinern und weiterentwickeln möchten. Neben der Hinführung zu einer effektiven, harmonischen Technik bilden kontrolliertes Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungsübungen und der Bereich "Stretching" ebenso Kursschwerpunkte wie auch die abschließende Videoanalyse der Anwendung des Erlernten.

Der Kurstermin steht noch nicht fest. Melden Sie bitte Ihr Interesse telefonisch an!

Der Kurs ist über die "Barmer Ersatzkasse" in Gütersloh, den "Active Sportshop" und

direkt über mich buchbar !

Drucken Sie sich bitte die dazu passenden pdf-Anmeldungen aus und schicken Sie sie mir bitte ausgefüllt zu:

Telefon Active Sportshop: 05241/212994

Elkes Nordic Walking: 05241/59111

Start des Technik - Kurses: Am Kartoffelhof "Kollmeyer"- Ende der Kiebitzstraße / Neue Mühle im Herbst

Kursgebühr des Technik - Kurses: EUR 50,--

Hinweis: Ein Kurs wird durchgeführt, sobald 5 Anmeldungen vorliegen. Die Teilnehmerzahl ist auf 9 Personen begrenzt, damit gewährleistet ist, allen gerecht zu werden. Sie erhalten von mir eine ausführliche theoretische und praktische Einführung in das Nordic Walking.

Diese Kurse richten sich in der Hauptsache an ältere Teilnehmer. Das auf Seniorinnen und Senioren abgestimmte Gesundheits-Nordic Walking ist ein besonders moderates Gehen ( Walken ) an frischer Luft und in netter Gesellschaft. Diese "sportliche Bewegung" in Gemeinschaft Gleichgesinnter wird allen viel, viel Freude bereiten. Und es stärkt so nebenbei auch in hohem Masse das mentale und körperliche Wohlbefinden.

Start des Einsteiger- Kurses:.. Straße "Am Stadtgarten" in Gütersloh

Kursgebühr der Einsteiger- Kurse:eEUR 40,--

Im April und Mai 2008 fand ein Einsteiger-Kurs statt, der sowohl den Teilnehmern wie auch der Kursleiterin enorm viel Spaß machte. Teilnehmer waren Bewohner der Außenwohnanlage des Kiebitzhofes sowie 2 Betreuerinnen. Alle waren sich hinterher einig: Das müssen wir unbedingt wiederholen!

Die Teilnehmer/innen des Kurses mit ihren Urkunden für eine erfolgreiche Teilnahme am Kurs

Oberhalb von dem wunderschönen kleinen Ort Kirchdornberg am Fuße des Teutoburger Waldes liegt die neu errichtete Gastronomie "Schwedenfrieden". Von dort startete die Gruppe ihren Lauf bei herrlichem Herbstwetter Richtung Ascheloh/Werther, um über den Hermannsweg wieder zurück zum "Schwedenfrieden" zu gelangen. Dort wartete schon der Service mit einem festlich gedeckten Tisch auf uns. Bei Kaffee und leckerem Kuchen und netten Gesprächen ging ein für alle erlebnisreiches Event zu Ende. Hier einige Fotos, die belegen, welch' tollen Tag wir alle erwischt haben:

Am Sonntag, den 5. Juni 2011, wurde mit einer begrenzten Anzahl von Teilnehmern eine ca. 2 Stunden-Tour durch den Teutoburger Wald zwischen Oerlinghausen und Detmold unternommen. Start und Ziel war die im Wald gelegene Wander-Gastronomie "Bienen-Schmidt" in Lage. Dort konnten sich die Teilnehmer nach dem Lauf des erlebnisreichen Rundkurses mit Kaffee und Kuchen oder auch gut bürgerlichen Speisen wieder stärken.

Impressionen von der Strecke:

Um die innere Balance zu finden, müssen wir wieder lernen den Augenblick bewusster zu erleben. "Walk in Balance" führt dich auf den Weg.

Entspannte Gesichter, geschmeidige harmonische Bewegungen und gekonnte Stockeinsätze - so bin ich mit einer Einzelperson unterwegs. Auf den ersten Blick sieht es aus wie Nordic Walking, doch es ist eine "Walk in Balance"-Tour. Von der Bewegung und Technik her sind beide Disziplinen gleich, doch während bei Nordic Walking die Fettverbrennung, Herz-Kreislauf- oder Konditionstraining im Vordergrund steht, ist das Hauptanliegen von "Walk in Balance" meditativer Natur, nämlich innere Ruhe und Entspannung durch Bewegung zu erlangen sowie Körpergefühl zu entwickeln und bewußt zu atmen. Gleichzeitig tut man dem Körper auch etwas Gutes.

Anmeldungen für alle Kurse: Bitte telefonisch über 0171/9290139 oder meine